L’un des plus grands maux de notre époque est très certainement le manque de temps. De moins en moins de personnes prennent des vacances ou simplement du temps pour eux. C’est en partie dû à leurs obligations personnelles et professionnelles. Comment s’organiser lorsqu’on a un emploi du temps chargé ? Peut-on s’octroyer des heures de sport malgré un emploi du temps chargé ? Faire appel à un coach s’adaptant à notre agenda semble être une bonne solution.
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Emploi du temps chargé : définissez vos priorités
Que l’on soit président d’une holding, employé de banque ou commercial dans une entreprise, il est absolument nécessaire d’organiser son emploi du temps. Cela permet d’aménager des temps de détente pour se ressourcer et accroître sa productivité.
Pour ce faire, la première étape est la définition des priorités. En effet, il ne sert à rien de faire plusieurs choses à la fois. Lorsqu’on a un emploi du temps chargé, il est important de répartir les tâches.
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Il faudra faire une répartition entre les activités les plus importantes à réaliser immédiatement, et celles qui peuvent attendre. Au besoin, il est possible de mettre des heures et des délais d’exécution. Cela permettra d’optimiser le travail, de ne pas accuser de retard et de disposer de temps de récupération.
De même, il est fortement déconseillé de concentrer les tâches fastidieuses sur une même journée. Si c’est possible, il est préférable de faire une programmation sur la semaine ou le mois.
Prenez un coach sportif
C’est bien connu, les personnes occupées n’ont généralement pas le temps de faire du sport et de prendre soin de leurs corps. Entre le travail et les obligations familiales, il n’est pas évident de faire du footing ou d’aller à la salle de gym. Heureusement, les coachs sportifs proposent une alternative intéressante.
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Ces professionnels accompagnent leurs clients dans leurs activités sportives quotidiennes. Ils se rendent à leurs domiciles pour prodiguer des conseils et recommander des exercices. Le plus gros des avantages, c’est qu’ils s’adaptent à la disponibilité de leurs clients pour leur proposer des exercices et des rendez-vous réguliers. N’hésitez pas à découvrir Fit Healthy pour comprendre combien un coach sportif à domicile peut contribuer à votre bien-être. Des séances chez vous, entre deux rendez-vous par exemple, vous permettront de vous détendre.
Installez un emploi du temps mural
Au-delà d’avoir des priorités bien définies, il est important de mettre en place un mécanisme de suivi. Il peut s’agir d’un agenda papier ou virtuel. Il permettra de connaître l’avancée précise de vos diverses tâches et activités. Il peut s’agir aussi d’un emploi du temps mural.
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Selon de nombreux experts, l’emploi du temps mural permet de visualiser d’un coup d’œil toutes les tâches de la journée ou de la semaine. Il peut prendre la forme d’un calendrier grand format, d’un tableau en liège ou d’un emploi du temps imprimé. C’est un moyen d’imprimer visuellement ce que vous aurez à faire, et ainsi optimiser votre temps.
Dans votre emploi du temps chargé, pensez au batch cooking
Cette solution est adaptée à tout le monde, que vous soyez seul ou en couple, avec ou sans enfants. Il n’est pas évident de cuisiner chaque soir, de trouver des recettes différentes pour tous les jours, sans compter les courses à faire régulièrement. La meilleure option pour y arriver est très certainement le batch cooking.
C’est une technique qui consiste à définir au préalable le menu de la semaine et à préparer les repas à l’avance. Ainsi, pendant ladite semaine, il suffira de réchauffer le repas du jour. Cela permettra de libérer du temps pour d’autres activités.
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