Entre le travail, les enfants et les obligations diverses, vous n’arrivez plus à trouver l’équilibre. Si vous n’êtes pas déjà surmené, le burn-out pourrait bien pointer le bout de son nez. Pour éviter cette situation, vous avez besoin de vous retrouver avec vous-même, prendre du temps pour vous. Il existe différentes manières de se consacrer davantage à soi, se faire plaisir, sans délaisser les autres.
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Évadez-vous par la lecture
Prendre du temps pour soi, c’est se consacrer à son bien-être le temps de quelques heures. Pour ce faire, rien de tel que de se déconnecter du quotidien à travers la lecture. Roman, magazine people, livre de science-fiction… Il y a de tout pour s’offrir un moment d’évasion.
Pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller à la bibliothèque ou chez un libraire, il y a les e-books. Il existe des plateformes en ligne, comme ce site, proposant une multitude de livres numériques et même de livres audio. Une bonne façon de découvrir des ouvrages autrement, mais aussi de se détendre.
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Quel que soit le format de livre que vous aurez choisi, réservez un moment de votre journée pour lire. Les livres sont en effet un bon moyen de s’échapper de la vie réelle et de se créer du rêve. Si vous avez un emploi du temps serré, optez pour le livre audio. Vous pourrez ainsi l’écouter dans les transports, pendant que vous marchez ou même à l’heure du déjeuner. Que vous y passiez 20 minutes ou deux heures, ce n’est pas la durée qui compte, mais la qualité du moment.
Consacrez-vous à une passion
Prendre du temps pour soi permet de se ressourcer et de se déconnecter de la vie quotidienne. C’est aussi se faire plaisir en faisant des activités amusantes et apaisantes. Durant la journée ou la semaine, libérez du temps pour vous adonner à vos passions. Cuisine, couture, sport, musique… Faites ce qui ravit votre esprit.
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Pour ce faire, n’hésitez pas à planifier votre journée ou votre semaine. Dans votre emploi du temps, réservez un créneau pour une activité particulière qui vous tient à cœur. Quoi qu’il arrive, tenez-vous au planning. Qu’il y ait du travail en suspens ou en retard, lâchez prise et faites une pause. Allez plutôt vous changer l’esprit en faisant quelque chose qui vous plait.
En vous occupant avec des loisirs qui vous passionnent, vous oubliez le reste du monde. Vous êtes concentré sur vous et ce que vous faites. Il peut s’agir aussi bien d’activité individuelle ou en groupe. L’important est que vous ressentiez du plaisir et de la joie à le faire.
Faites-vous accompagner par vos proches
L’une des raisons pour lesquelles nous n’avons pas toujours du temps pour nous, c’est parce que nous faisons les choses seul. Nous avons tendance à vouloir nous débrouiller par nous-mêmes et à vouloir tout contrôler. Mais à force de tout faire par soi-même, on se retrouve débordé et on s’oublie.
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Pour ne pas avoir à vivre cette situation, pensez à vous faire aider par votre famille, vos amis ou vos collègues. Déléguez des tâches afin de libérer du temps pour vous. Responsabilisez votre entourage pour les tâches communes pour que vous ne soyez pas seul à être dessus. Ainsi, vous aurez plus de temps libre pour vous occuper de vous.